Quoique passionnant, devenir maman est loin d’être une mince affaire. Le processus de développement du fœtus produit sur le corps de la femme des effets parfois désagréables, comme les contractions au bas ventre et au rein. De la lecture de cet article, vous garderez quelques astuces efficaces pour mieux réagir face aux douleurs au bas ventre et au rein pendant la grossesse.
D’où viennent les douleurs au bas ventre et au rein durant la grossesse ?
Les douleurs au rein et au bas ventre durant la grossesse peuvent provenir généralement des facteurs comme :
- les contractions de Braxton-Hicks : elles apparaissent à partir du deuxième trimestre de grossesse et provoquent des tiraillements parfois douloureux dans le bas ventre ;
- la position du fœtus : lorsque le fœtus à la tête en bas et la face tournée vers l’avant, sa tête exerce une pression sur les reins, provoquant des douleurs plus ou moins intenses ;
- l’augmentation du volume de l’utérus : à mesure que le fœtus grandit, l’utérus se détend et prend de l’espace, exerçant ainsi une pression sur les organes environnants, notamment les reins ;
- les infections urinaires : la pression que l’utérus exerce sur les reins en prenant de la place fragilise ce dernier et favorise le développement des infections urinaires qui se manifestent par les contractions douloureuses au bas ventre et au rein ;
- les changements hormonaux : l’effet de la progestérone (hormone de la grossesse) provoque la distorsion des muscles des voies urinaires, ce qui provoque des douleurs au niveau des reins. Les hormones de la grossesse peuvent également affecter négativement le transit intestinal et entraîner l’accumulation de gaz qui provoquent des crampes et des douleurs dans le bas ventre.
Que faire en cas de douleurs au bas ventre pendant la grossesse ?
Le repos est l’un des meilleurs remèdes contre les douleurs au bas ventre durant la grossesse. Prendre du temps pour soi et s’allonger permet de détendre les muscles et faire baisser la pression au niveau du bas ventre. En plus de cela, prendre un bain chaud ou appliquer la chaleur localement sur le bas ventre facilite la détente des muscles et fait baisser rapidement la tension musculaire.
Si vous avez un ballon de grossesse, il vous sera d’une utilité certaine en ce moment précis. Par ailleurs, il est par ailleurs recommandé d’avoir une bonne hydratation et d’essayer un massage ou un étirement doux. Si possible, porter un vêtement de soutien ajoute un plus à la thérapie en aidant à soutenir le ventre, réduisant par ricochet la pression sur les muscles du bas ventre.
Comment apaiser les douleurs au rein pendant la grossesse ?
Voici quelques conseils pour mamans pour soulager les douleurs au rein durant la grossesse pour passer des mois de gestation moins pénibles :
- se faire faire un massage doux ;
- faire une petite promenade à pieds ;
- toujours adopter une bonne posture ;
- pratiquer des sports doux tels que le yoga prénatal ;
- éviter de déployer de la force en soulevant des objets lourds par exemple ;
- prendre une douche chaude ou appliquer une compresse chaude sur le rein.
Si malgré tout la douleur persiste, vous devez immédiatement voir un ostéopathe pour une prise en charge adéquate.
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